Pola Hidup Sehat Untuk Penderita Hipertensi sebetulnya merupakan pola hidup sehat
untuk orang normal juga. Bedanya ada makanan dan minuman yang harus dihindari
oleh para penderita hipertensi.
Modifikasi pola hidup sangat penting dalam penangan hipertensi. Pada tahap
awal penyakit, modifikasi pola hidup dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu
modifikasi pola hidup juga meningkatkan efektivitas obat hipertensi, sehingga
tekanan darah dapat terkontrol lebih baik.
Adapun Pola Hidup Sehat Untuk Penderita Hipertensi yang dapat
dilakukan di antaranya :
- Berhenti merokok
- Mengurangi berat badan bila overweight/obese/kegemukan
- Olah raga teratur. Olah raga aerobik, minimal 30 menit sehari, 3 kali seminggu
- Pola makan yang sehat, meningkatkan konsumsi buah dan sayuran serta mengurangi konsumsi lemak
- Mengurangi makanan yang tinggi kandungan sodiumnya
- Berhenti minum alkohol
- Mengurangi minum kopi
- Relaksasi
Demikian Pola Hidup Sehat Untuk Penderita Hipertensi, semoga
bermanfaat.
Sumber : kemangmedicalcare.com
